Corpo sano e mente lucida? Scopri come i 5 TIBETANI possono rivoluzionare la tua vita

Domanda: Un’amica mi ha consigliato di fare i “5 tibetani” ma non so cosa siano. A cosa servono? Quali benefici si hanno?

Se non ne hai mai sentito parlare, forse dovresti informarti di più (e ci siamo noi) perché i 5 Tibetani possono essere una svolta per il tuo benessere. Si tratta di una serie di esercizi yoga che migliorano il nostro stato psicofisico attraverso la riattivazione dei chakra, ovvero i centri energetici del nostro corpo. Che tu ci creda o no, che tu abbia provato davvero i benefici di lavorare sui chakra o se ti sembra che sia solo una roba new age, be’, il consiglio è comunque di provarci perché i benefici sono enormi.
Sono sequenze yoga antiche di oltre duemila anni, ma a farli conoscere al mondo fu l’americano Peter Kelder che nel 1939 pubblicò il libro “The eye revelation” che svela gli esercizi da fare per almeno 3 volte: poi con il tempo si aumentano le ripetizioni fino ad arrivare a 21 ripetizioni. Comunque, non è un antinfiammatorio chimico e per i primi benefici serve del tempo, almeno un paio di mesi.

5 TIBETANI, I BENEFICI SULLA SALUTE

I chakra su cui lavorano i 5 tibetani sono: corona (ghiandola pituitaria), fronte (ghiandola pineale), gola (tiroide), cuore (timo), plesso solare (pancreas), milza (gonadi) e radice (ghiandole surrenali) che, come noterai, sono le ghiandole che agiscono sulle funzioni del sistema endocrino mantenendo l’equilibro funzionale.
In generale, si hanno benefici sulla circolazione del sangue, dell’ossigeno, allenta la tensione, attenua gli effetti della menopausa, migliora il metabolismo (e quindi il peso), l’insonnia, le vampate, l’irritabilità, il nervosismo, l’emicrania da stress, l’ansia, tonifica le braccia, rafforza i muscoli, ecc.

COMUNQUE…

È vero che lo yoga e la meditazione è adatta abbastanza a tutti, ma dipende da caso a caso. Se si soffre di qualche disturbo o si ha il sospetto che possa fare male, è meglio prima chiedere al proprio medico o a un fisioterapista.

I LIBRI PER SAPERNE DI PIÙ SUI 5 TIBETANI

E questi sono alcuni libri suggeriti:

I cinque tibetani – Peter Kelder

Perché sì: Gli Esercizi dell’Eterna Giovinezza!
Conoscevo già questo libro, per questo ho deciso di riacquistarlo per fare un regalo a mia sorella… È una breve storia da leggere in poche ore, che ci fa conoscere tramite riti semplici da esercitare ogni giorno con 5 esercizi yoga scelti da alcuni monaci tibetani per il nostro benessere quotidiano e che può darci la possibilità di rimanere giovani e vitali il più a lungo possibile. Credo che tutti dovrebbero leggerlo con un piccolo sforzo si possono ottenere grandi risultati e ve lo dice una che pratica i 5 tibetani da anni e che a 41 anni si sente ancora una 27enne.

I cinque tibetani. Applicazioni pratiche del manuale di Peter Kelder (Vol. 2)

Perché sì: Bello
Un libro molto interessante! Ho acquistato sia il primo che il secondo volume… Ma siccome ho ricevuto per primo il secondo volume, ho iniziato a leggerlo subito, morivo dalla curiosità. Potrete trovare oltre alla spiegazione due 5 riti, anche consigli alimentari e testimonianze di medici, giornalisti e altre persone che hanno cambiato il loro stile di vita seguendo i consigli di questo libro. Consigliato.

I cinque esercizi tibetani – Christopher S. Kilham

Perché sì: Peccato solo cinque stelle
Personalmente nell’adottare gli esercizi spiegati in questo libro, ho risolto il problema del mal di schiena. Da quando l’ho acquistato, quotidianamente li eseguo e sono fantastici. 5/10 minuti la mattina o la sera e vi porteranno beneficio. Da provare.

 

Foto: jeviniya (Pixabay)
Fonte: Melarossa – Gazzetta – Gel fit